Jod pierwiastek życia
Najnowsze statystyki odkrywają przed nami przerażający fakt iż 90% Polaków cierpi na niedobory witaminy D . Warto wspomnieć iż w naszym położeniu geograficznym synteza skórna zachodzi jedynie od końca kwietnia do początku września w słoneczne dni między godziną 10 a 15. Trzeba jednak przebywać na słońcu codziennie minimum przez 15 minut i odsłonić co najmniej 18 proc. powierzchni skóry, czyli przedramiona i częściowo nogi oraz nie pokrywać jej filtrami przeciwsłonecznymi. Wtedy mamy szansę zsyntetyzować odpowiednią ilość witaminy D. Jednak wystarczy, że dzień jest pochmurny i synteza nie zachodzi. Podobnie jest nawet w słoneczne dni jesienią, zimą i wiosną – ze względu na kąt padania promieni słonecznych. Poza tym, u większości Polaków nawet w słoneczne miesiące produkcja witaminy D w skórze nie zachodzi w wystarczającym stopniu, gdyż wszędzie przemieszczamy się samochodami, a całe nasze życie w większej części odbywa się w pomieszczeniach zamkniętych. Czy jesteś w stanie uwierzyć, że dzięki odpowiedniemu poziomowi witaminy D w swoim organizmie, możemy zmniejszyć ryzyko zachorowania o 60, 80 a nawet 90% na choroby nowotworowe, zawały serca czy udary mózgu. Czy wiesz iż witamina D jest odpowiedzialna za odporność i przekaz informacji międzykomórkowej w twoim organizmie. Wszyscy kojarzymy powstającą wskutek kontaktu skóry ze słońcem witaminę D głównie z wpływem jaki ma ona na budowanie mocnych kości, gdyż według powszechnej wiedzy brak witaminy D powoduje u dzieci krzywicę, a u dorosłych osteoporozę. Tymczasem jak się okazuje my mamy receptory witaminy D w bardzo wielu tkankach! Na co więc ma wpływ witamina D? Można śmiało powiedzieć, że na funkcjonowanie całego systemu. Niedobory witaminy D jak wskazują badacze oraz praktycy mają wpływ na: alergie -wszyscy alergicy mają bardzo niskie poziomy witaminy D, ADH, astmę, cukrzycę zarówno typu 1 jak i typu 2, depresję i inne zaburzenia psychiczne, zapalenie spojówek, grzybice, drożdżyce, infekcje takie jak przeziębienie, grypa, stany zapalne zatok i górnych dróg oddechowych, czyli jej niedobór bezpośrednio wiąże się ze spadkami odporności zarówno u dzieci jak i u dorosłych. Magiczna witamina D ma potężny wpływ na cały nasz system immunologiczny. Niedobory mają olbrzymi wpływ na nadwagę , stany nowotworowe, choroby osłabiające stan kości, choroby serca i układu krążenia, choroby związane z układem pokarmowym, choroby reumatologiczne, choroby związane z tarczycą (zarówno niedoczynność, Hashimoto jak i nadczynność), syndrom przewlekłego zmęczenia . Mnóstwo dolegliwości bardzo powszechnie obecnie występujących związanych jest z ogromnymi niedoborami witaminy D, niektóre wręcz przybrały rozmiary epidemii . Popularne rozumienie witaminy D jako czynnika pomocnego jedynie w regulowaniu poziom wapnia należy do odległej przeszłości. Ta substancja ma większy wpływ na funkcjonowanie całego systemu niż nam się do tej pory wydawało. Ciekawostką jest , że twój organizm posiada bardzo skuteczne mechanizmy regulacji. Przestaje produkować witaminę D, kiedy osiągnie wystarczający poziom. Nie jest możliwe by zapewnić sobie odpowiednią dawkę witaminy D tylko samymi kąpielami słonecznymi albo tylko samą dietą. Kąpiele słoneczne należy bowiem stosować z umiarkowaniem z uwagi na możliwość poparzeń i uszkodzenia skóry, a w pokarmach tej witaminy D jest zwyczajnie za mało. Dlatego w pełni uzasadniony jest fakt iż powinniśmy wspomagać się suplementami, szczególnie w okresie pomiędzy październikiem a marcem, oraz wtedy kiedy towarzyszą nam spore niedobory, a także dolna granica normy i przewlekłe spadki odporności oraz ciężkie choroby przewlekłe.
Pamiętajmy , iż bardzo ważną kwestią jest by preparat vit D 3 był pochodzenia naturalnego co gwarantuje nam wysoką przyswajalność i efektywne poprawienie jej poziomu.
mgr Magdalena Jacyszyn
Related posts