MAGNEZ – dlaczego tak ważny?

Dlaczego tak często w dzisiejszych czasach mówi się o niedoborze magnezu?

Obniżenie poziomu tak ważnego pierwiastka dotyka aż 60 proc. Polaków. Odsetek pacjentów z niedostatkiem jest wyższy w grupie osób starszych, gdyż wraz z wiekiem dochodzi do jego zwiększonego obniżania, lecz niedobory tyczą się właściwie wszystkich grup wiekowych. Niekończąca się pogoń i tempo życia, stres i zła dieta , duże ilości kawy i herbaty – wszystko to ma znaczący wpływ na niską ilość magnezu w naszych organizmach. Ogromną ciekawostką jest fakt , iż z badań morfologicznych poziomy magnezu mogą być w normie, natomiast w komórkach może istnieć  głęboki jego niedobór. I tak może się dziać u wielu z nas- tak więc kiedy niedobory można już stwierdzić na podstawie badań krwi to znak, że  w komórkach jest go przerażająco mało. Faktem niepodważalnym jest to iż pierwiastek ten jest niezbędny do  prawidłowego funkcjonowania. Współtworzy kości, mięśnie i tkanki miękkie i jest aktywatorem około 300 enzymów, które odpowiedzialne są za metabolizm białek, lipidów i węglowodanów. Dowiedziono naukowo, że magnez może hamować rozwój miażdżycy oraz powstawanie zakrzepów. Pierwiastek ten wykazuje silne działanie uspokajające oraz przeciwstresowe. Należy również wspomnieć, że ma on też właściwości odtruwające, gdyż wspomaga usuwanie z organizmu ołowiu czy kadmu. Dobry nastrój, usuwanie toksyn z organizmu, zdrowe serce, zdrowy sen, odpowiedni poziom energii, zdrowe kości, zęby i mięśnie, unormowane ciśnienie, osteoporoza, cukrzyca, choroby jelit, nerek, astma, wysoki poziom stresu czy depresja – za to wszystko w dużej mierze odpowiedzialny jest magnez. Zawartość tego cennego pierwiastka w pożywieniu w ostatnich latach drastycznie spada (dane Światowej Organizacji Zdrowia). Jeśli dieta jest zbyt uboga w ten pierwiastek (np. w przypadku osób pijących dużo kawy), należałoby zastanowić się nad korzystaniem z suplementów diety bogatych w ten cudowny pierwiastek. Rynek obecnie zalewa nas różnymi specyfikami, w większości pochodzenia syntetycznego, a my kierując się zdrowym rozsądkiem powinniśmy ogromną wagę przykładać do jakości oferowanych nam preparatów. Im bardziej naturalny skład tym większa przyswajalność, co przekłada się  bezpośrednio na lepsze samopoczucie i zdrowie.

Mgr Magdalena Jacyszyn